アラサー男子による健康&美容 口コミ&体験談ブログ

いつまでも若々しく元気にいるために日々体験したものなどを紹介していければと思っています

2018-05-21から1日間の記事一覧

無理せず続けられることから

確実に結果が出るかよりも、ダラダラでも楽しく続けられることのほうを重視しています。 あまりノルマを決めるのは好きではなく楽しくないからです。 そして基本的に歩くのは嫌いではないのでよく歩くことを心掛けています。 他にも階段を使う。エレベーター…

食事はおいしく楽しく控えめに

タイトルが矛盾しているかもしれませんが、基本的には、規制をあまりやらない、食べたいものを食べるということを心がけています。 しかし、食べたいだけ暴飲暴食はいけないです。 考えて食べるということです。 好きなものでも、量を減らす、つけ合わせの野…

カカオは健康におすすめ

カカオにはポリフェノールが沢山詰まっていて血糖値、動脈硬化を抑制してくれる、とても体に良い食べ物です。 自分はそれをテレビで見てカカオ成分90%のチョコレートを1日2個食べるようにしてます。 もともと、チョコレートは好きだったので、食べるなら健康…