アラサー男子による健康&美容 口コミ&体験談ブログ

いつまでも若々しく元気にいるために日々体験したものなどを紹介していければと思っています

栄養も大事だか、一番は睡眠

仕事の関係で不規則な生活を送っていますが、体が慣れるのに時間がかかり体調を崩しがちでした。


そんな時に見つけた健康法が、

 

食事や栄養などは後回しでいいので

 

とにかく眠ることでした。


1日8時間以上の睡眠を心がけ、食事を取ることで睡眠時間が確保できない時は、8時間以上睡眠を取っても時間があるときに食事を取って必要な栄養を補うようにしています。


栄養もサプリメントを積極的に使い、なるべく食事時間を減らして睡眠に充てることで健康を維持しています。