2018-05-24から1日間の記事一覧

柔軟体操からウォーキング

私は、起きたらまず水を飲んでゆっくり時間を掛けて、柔軟体操をします。柔軟体操って堅いうちは辛いかもしれませんが、だんだん慣れていくうちにすごく気持ちよくスッキリできるんです。きついと思ったら息を止めずにしっかり息を吐いて。朝なのでそんな…