「考えること」を日常的に
健康法というと食事や運動がよく挙げられますが、脳の活性化もまた健康維持かと思いました。
高齢になると、脳に刺激を与える機会が減ると言われていて、認知症になったときは、それが進行を少しでも遅らせる方法の一つとされています。
高齢でなくとも、普段から考えることを継続するのは、脳にとっても良いのかなと思います。
最近はネットが発達して、大して考えなくても物事を調べたり理解できるようになりましたが、反面、考える機会が減っているように思います。
何でもネットに頼らず、辞書で調べたり参考資料を探したり読んだり、実際に出掛けたりして調べることを心掛けています。
そうすると、自然に歩いたりと運動面の議会もでき、一石二鳥です。
そして日常的に対人関係を良くしていく心掛けも必要と思います。
人に話し掛けられること、話すことは、互いの信頼関係を深めるばかりでなく、脳に刺激を与え、思考や発声を促します。
会話は外部から刺激を与えてくれる最も一般的、効果的なものです。
ネットの発達のデメリットは、一人で何でも解決できるように見えること。
でも、それには限界があります。
外部との接触は、自分の様子の変化も他人に見つけてもらえたり、間接的な「見守り」効果もあります。
自分のためならず、お互いのためになります。
健康維持は、身体と心のバランスも関係あると思います。
ＶＲ ＺＯＮＥ 新宿のドラクエ体験が面白すぎた ドラゴンクエストＶＲ
新宿に少し前にできたＶＲ ＺＯＮＥ ＳＨＩＮＪＵＫＵに行ってきました！
その理由はもちろん！
ドラゴンクエストＶＲ！！！
ＬＩＮＥ ニュースで見つけてめっちゃ面白そうだと思って、
それが少し前についに始まりました。
でもめっちゃくちゃ人気！！！！
はじめは新宿に立ち寄った時にいけるかなって思ったんですが、全然無理でした。
なんと２か月先まで予約がいっぱい！！！
その時はなくなく諦めましたが、ついに体験の時が！！
今新宿のＴＯＨＯシネマズでやっている「レディ・プレイヤー1」
を見ると、その半券で先着５０名は入場料がタダ！！
ってキャンペーンもやっていて、
ちょうど観たい映画だったので、ついでに！！！
ちなみに「レディ・プレイヤー1」もめちゃくちゃ面白かったです！
さすが、スピルバーグ！！
少年心をめちゃくちゃくすぐる映画でした！！
さて本題です！！！
ドラゴンクエストＶＲ
こちらは新宿の歌舞伎町にあるＶＲ ＺＯＮＥ ＳＨＩＮＪＵＫＵというＶＲが体験できる施設にあります。
なんと、こちらの体験では
あの憧れのドラゴンクエストの世界に入り込み、冒険の世界にでる体験ができてしまうんです！！！
しかもスライムを切ったりゴーレムと切ったりする感触も楽しめる！？？？
もう少年時代の夢ですよね。
そこで職業を決める紙にそれぞれの身長や性別なんかを書いて提出。
荷物も預けます。
最大４人でプレイすることができて、
戦士、魔法使い、僧侶から選べます。
私はスライムを切る経験がしたかったので戦士に。
準備ができたらまずは注意事項などの説明を受けます。
そしていよいよ冒険に！！
機械のバックパックを背負って頭にはＶＲゴーグルを被る。
そして腕にはハンマーのようなコントローラーの剣、そして盾。
剣は結構重いです。
ＶＲの世界ではお城のシーンからスタート。
大魔王ゾーマを倒しに行く旅にでかけます。
ネタバレになるので、あまり詳しくは書きませんが。。。
めちゃくちゃ楽しかったです！！！
そして
戦士思って以上にきつかったです！！ｗｗ
アラサーには良い運動になりましたｗ
そしてチームでの連携がとても大切になるので、
終わった後はみんなで共に充実感を語り合うことができます。
ドラクエ ＶＲおすすめです♪
この施設には他にも
マリオカートＶＲやかめはめ波が撃てるＶＲ、エヴァンゲリオンＶＲなど、ほかにも色々面白そうなアトラクションもたくさんありました。
また是非次回はその辺もチャレンジしてみたいです。
施設の詳しい情報なんかはブログで色々書かれてたりしますのでそちらを参照ください。
うがい手洗いよりも必要だと思うので冬は欠かさない
外から帰ったらうがい、手洗いをすることも大事ですが、
それよりもきれいに洗った手を除菌すること
の方が重要だと思うので風邪やインフルエンザが流行する時期は徹底して除菌をしています。
トイレに行って手を洗ったあと、食事の前などは除菌ジェルを持ち歩いて除菌をし、職場でインフルエンザの人が出れば、みんなが触りそうな場所は全てアルコールで除菌して移らないよう徹底しています。
アウトドアをなどを行う時はなかなか頻繁に手を洗えないのでアルコールの入ったお手拭きシートと除菌ジェルのダブルで除菌して、健康を保っています。
最近はインフルエンザに関してはまだそういう季節ではないかもしれませんが、麻疹が流行ったりもしています。
除菌を大切にしてしっかり予防していきたいと思います。
栄養も大事だか、一番は睡眠
仕事の関係で不規則な生活を送っていますが、体が慣れるのに時間がかかり体調を崩しがちでした。
そんな時に見つけた健康法が、
食事や栄養などは後回しでいいので
とにかく眠ることでした。
1日8時間以上の睡眠を心がけ、食事を取ることで睡眠時間が確保できない時は、8時間以上睡眠を取っても時間があるときに食事を取って必要な栄養を補うようにしています。
栄養もサプリメントを積極的に使い、なるべく食事時間を減らして睡眠に充てることで健康を維持しています。
inSPYre インスパイヤ 新宿スパイ体験が面白い！！
友達に誘われて新宿にあるスパイ体験にいってきました♪
歌舞伎町方面にあり、入るともうスパイ空間！！！
００７になって気分になります！！！
スパイになりきり、１０分間でミッションをクリアして悪の組織の陰謀を阻止するというゲーム。
さっそく申し込みをしてチャレンジ！
今回は３回チャレンジのチケットを買いました。
まるでUSJのような解説を聞いていざスパイ体験！！！
思っていた以上にセットが本格的で、スパイとして使う道具もとっても面白いです！！
ええ！！こんなところにこんなものが！！！
みたいなものがいっぱいあって面白いです。
残念ながらクリアはできなかったのですが、めちゃくちゃ楽しむことができました。
是非次回こそはクリアを目指して頑張りたいと思います！！！
３０代男子の自分流健康習慣 ワーキング＆水分補給
自分の中での健康法として私は歩くように心がけています。
いつもはどうしても車移動が多くなってしますので、歩く機会を作るようにしています。
我が家は犬を飼っているので散歩は必ず朝夕行きます。
その時はできるだけスタスタと早く歩いています。犬の散歩というよりも私の散歩に付き合ってもらっている感じです。
また、娘の保育園の送り迎えも時間に余裕がある時は歩いていくようにしています。
往復１時間以上歩くので結構いい運動になります。
歩くことで体も暖まり、体力もついて私的にはいいなと思っています。
もう一つは、水分をしっかりと取ることです。朝起きた時には必ずコップ一杯の水を飲むようにしています。
そのおかげか、便通も良くなりました。出かけるときはいつも水筒にお茶をいれて出かけるようにしています。
いつでも水分補給ができるようにしています。
食事の際もプラス１杯飲むなどしています。水分を取ることで体の中の老廃物などが出ていきやすいかなと思って続けています。
HADO テクノスポーツの無料体験会に行ってきました
皆さんはHADOというテクノスポーツをご存じですか？
近年プレステのVRやポケモンGOなどでVR、そしてAR業界がどんどん進化していっています。
このテクノスポーツのHADOというのもそのAR（拡張現実）のうちの一つになっています。
HADOは簡単にいうと近代版ドッヂボールになります。
波動拳のようなエネルギー弾を撃ちながら相手と点数を競い合います。
イメージはこんな感じになります。
なんとこのHADOが毎週木曜日の夜に神谷町、赤羽橋の近くにある東京タワー横あたりの建物で無料体験ができてしまいます。
株式会社meleap
というところがこのHADOを作っているようでこちらのオフィスみたいなところで体験会ができます。
ヒザがガクガク震えるほどの面白さを創造する
世界を面白くする。それも圧倒的に。
夢や空想でしかできなかったことを現実の世界で実現する。
様々な国に住む人がmeleapのサービスを使って楽しむ。
meleapの創造する世界は、膝がガクガク震えるほどの楽しさで溢れていて、
誰もが子供にように無邪気にはしゃいでいる。
これまで抑えつけていた自分を解放し、ありのままの自分で生きることができる。
そして日常のクスッとした笑い、家族や友人、
サービスを通じて知り合った人たちとの会話が盛り上がる。
私達はmeleapのサービスを通して、世界中に笑顔と感動を届けたい。
こんな熱い企業のようです。
説明を受けて実際にHADOを経験してみたのですが、
めちゃくちゃ面白い！！！
そしてチームになって人たちとめちゃくちゃ仲が良くなれます！！！
そして遊んでいるうちにいつの間にか運動もできてしまっています！！
まさに一石二鳥！！
近代的エクササイズですね。
そしてなにより波動を撃つ感覚がたまらない！
子供のころの夢がまるでかなったかのようです。
また是非参加してみたいと思います。
HADOのルールに関しての細かい情報はこちらに色々書かれていたので載せておきます。
